两种锻炼方式的利与弊 户外跑步与跑步机哪个好

现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼，而传统的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代，两种锻炼方式的利与弊又如何呢?跑步机的好处： 1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会...

雾霾天能跑步吗？利大于弊还是弊大于利？知乎

南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田告诉笔者，不建议在严重的雾霾天气跑步，因为在跑步过程中，呼吸会加深，更容易将有害物质吸入，而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动，危害更大。雾霾天气的主要成分是PM2.5，...

晚上12点去跑步或健身，是利大于弊，还是弊大于利？知乎

晚上12点去跑步或健身，是利大于弊，还是弊大于利？被浏览 3,564 关注问题 ​ 写回答 ​ 邀请回答 ​ 好问题 ​ 添加评论 ​ ​ 登录后你可以 ​ 关注 这个怎么看吧 你的十二点是否是其他国家的五点，根据自己的生物...

穿跑鞋跑步能让人跑得更快，但是它对人的影响可能弊大于利

但越来越多的证据表明，实际上，跑鞋对我们用处可能弊大于利。最近发表在《BMJ Open Sports&Exercise Medicine》上一项研究表明，穿鞋会改变我们跑步的方式，还会削弱脚的力量，从而导致许多常见的运动损伤。这篇综述综合了...

长期坚持跑步，虽然人瘦了，但是“变老了”这是咋回事？晨跑|夜跑|有氧运动|跑步姿势_网易订阅

我们常说身体是革命的本钱，在身体出现异常之后，很多人都明白了这一点，于是便将养生保健提到了日程上来，跑步作为最简单方便也是最容易实施的健身方式，受到了人们的广泛欢迎。年轻人想要通过跑步增强体质，塑造体型，很多上...

跑步就如把双刃剑 利可健体弊可夺命

但需要提醒的是：跑步是把双刃剑，利可健体，弊可夺命。因为通过跑步可以增强体质，提高生活质量。但如果盲目奔跑，却有可能危及生命。举正反两个事例予以说明。事例一：新中国第一位马拉松冠军张亮友87岁时与82岁的老伴携手跑...

晚上跑步和早上跑步有区别吗？知乎

晨跑的利与弊 如果起的足够早，在城市大多数人还未清醒之前跑步，室外相对安静空旷的街道给予了更加广阔的跑步空间，有别于常日的喧嚣的拥挤，能够提供较为舒适的跑步环境。但这时身体功能都处于一个较为糟糕的状态，人体体温...

一天中跑步的最佳时间，你错过了吗？

在讨论中午跑步的利与弊之前，先指出其中最明显的好处：能有效地分隔繁忙的工作和私生活，给了人们释放压力和重塑能量的机会。但是，中午跑步也有其不便之处。对于工作繁忙的人来说，中午时间太短，很难抽出时间进行换装、跑步...

长期跑步如何保护膝盖？知乎

跑步损伤虽多，但是经过康复和科学训练后，整体来说跑步是利大于弊的，在身体健康的情况下跑步还是应该坚持。毕竟据说跑的太慢人追不上心仪的对象！一．髌股关节综合症 髌骨是人体最大的一块籽骨，髌骨下有相对较厚的软骨。...

一天中跑步的最佳时间是什么时候呢？

在讨论中午跑步的利与弊之前，先指出其中最明显的好处：能有效地分隔繁忙的工作和私生活，给了人们释放压力和重塑能量的机会。但是，中午跑步也有其不便之处。对于工作繁忙的人来说，中午时间太短，很难抽出时间进行换装、跑步...

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