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smolov深蹲计划w2d3 5✘7✘115kg 期待周末测试可以提升10kg深蹲重量(150kg to 160kg)

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Smolov深蹲训练计划 基础阶段 第一周第四练#力量举入门#深蹲#日常训练#力量储备#因为热爱所以坚持

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一个月前蹲170,跑完俄罗斯Smolov地狱课表后,来测深蹲PR啦!深蹲

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